IG สลัด อกไก่ อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อินสตาแกรม

เปิดไอเดียอาหารคลีน ผ่าน IG สุขภาพดีไม่ไกลเกินเอื้อม

Home / แนะนำความอร่อย / เปิดไอเดียอาหารคลีน ผ่าน IG สุขภาพดีไม่ไกลเกินเอื้อม

การกินอาหารคลีน หากได้แรงผลักดันที่ดี กำลังใจดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง สิ่งที่ยากกว่าการเริ่มกินอาหารคลีนนั้นคือการกินให้ได้ตลอด และกินได้นานที่สุด แต่หากเริ่มได้ก็ถือว่าเป็นก้าวแรกที่ดี วันนี้เราจะมาสร้างกำลังใจสำหรับคนที่คิดจะเริ่มกินคลีนด้วยเมนูอาหารคลีนที่น่ากิน ทำได้ไม่ยาก เพราะอาหารคลีนสมัยนี้ ประยุกต์ให้เข้ากับความชอบของแต่ละคน อาจจะไม่คลีนจ้าจนเกินไป เรามาเดินทางสายกลางด้วยอาหารคลีนที่มีรสชาติและสีสันชวนกิน วันนี้จะพาทุกคนไปดูไอเดียอาหารคลีนเพื่อมาประยุกต์ใช้กับตัวเอง ชอบแบบไหนทำตามได้เลยค่ะ

เปิดไอเดียอาหารคลีน ผ่าน IG สุขภาพดีไม่ไกลเกินเอื้อม

https://www.instagram.com/p/BtAfJG1gsTP/?utm_source=ig_web_copy_link

ผัดอกไก่ถั่วลันเตาคลีน

ถั่วลันเตา อกไก่

วิธีทำ

หมักอกไก่ ใส่ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกป่น ตั้งกระทะเติมน้ำเล็กน้อย รอให้น้ำเดือด ถั่วลันเตา รอสักพัก เมื่อถั่วลันเตาเริ่มสุก ใส่อกไก่หมัก รอให้ไก่สุก พร้อมรับประทาน

https://www.instagram.com/p/BmFhwtWD0gE/?utm_source=ig_web_copy_link

อกไก่หมักกระเทียมพริก

อกไก่ , นมจืด , กระเทียม , พริกไทย , ซีอิ๊ว

วิธีทำ
หมักทุกอย่างทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีหรือนานกว่านั้นก็ได้
นำมาย่างหรือว่านาบไว้กับกระทะ สุกแล้วก็กินได้เลยยยย

https://www.instagram.com/p/BZ7S7akjI5b/?utm_source=ig_web_copy_link

สลัดใส

น้ำส้มสายชูหมักเเอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ+มะนาว/เลมอน 1 ฝา + น้ำสลัดงาดำญี่ปุ่น 1 ช้อนโต๊ะ+ ใส่โหระพาอีกนิด

ข้าวผัด เสิร์ฟ​คู่กับหมูยอจี่

ข้าวผัด เสิร์ฟ​คู่กับหมูยอจี่ๆในกระทะให้พอเหลือง และผักสลัดพอกรุบกริบ

ข้าวรวม 5 ชนิด ห่อไข่เจียว

ใช้น้ำมันมะกอก เครื่องปรุงคลีนทั้งหมด ไข่ไก่2ฟอง ต้นหอม และพริก

https://www.instagram.com/p/Bn2fOGQDMMN/?utm_source=ig_web_copy_link

อกไก่สมู้ทตี้ โรยกราโนล่า เบอร์รี่ และเมล็ดเจีย

อกไก่ 180g หั่นชิ้นเต๋า ต้มจนสุก ล้างน้ำสะอาด 1-2 ครั้ง จะได้ไม่มีกลิ่น
กล้วยหอม 1ลูก, อิทผาลัม 3-4 ลูก, นมอัลมอนต์ 270 ml (อยากได้ไม่ข้นก็ใส่เยอะๆ), ถ้าชอบหวานใส่ stevia 2 ชช., บางครั้งก็ใส่ peanut butter เพื่อความละมุน มันเข้ากันดี๊ดีกับกล้วย
ปั่นทุกสิ่งอย่างรวมกัน ใครใคร่จะใส่ flaxseed, chia seed, สารพัดเมล็ดต่างๆ ก็ปาเข้าไปได้

รูปภาพจาก onnwannarat , pawitra_bameatgoodthinqs , kaomao_cleanfood , annoya , delalita_recipes , better.healthy.2018 , mukukstrong , และ ohitsgreat.ig

บทความที่เกี่ยวข้อง

รวมสูตรกล้วยแบบคลีน ทั้งหมดนี้ไม่เกิน 150 แคลอรี่

สลัดอกไก่ย่าง

สูตร สลัดอกไก่ย่าง อาหารคลีนสุดแซ่บ

เคล็ดลับการทอดไข่เจียวไร้น้ำมัน โดยไม่ใช้กระทะเทฟล่อน

ขออนุญาตใช้เนื้อหา