ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน ของว่างทานเล่นเพื่อสุขภาพและรูปร่างดี

เรามาทำของว่างเพื่อสุขภาพกันบ้าง หลังจากทำอาการหลัก และของหวาน เพื่อสุขภาพไปแล้ว ครั้งนี้ food.mthai ขอนำเสนอ ของว่าง ทานเล่นๆ ที่สามารถหนักท้องได้เช่นกัน นั้นก็คือเมนูที่ชื่อว่า ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน ซึ่งเป็นเมนูที่หาวัตดิบในการทำ ได้ไม่อยากเลย หลักๆ ก็คือ เต้าหู้ ขนมปัง และหมูสับ(ไม่ติดมันนะจ๊ะ) เรามาดูส่วนผสมกันเลยดีกว่า ว่ามีอะไร ที่ใช้ในการทำ ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน

ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน

ส่วนผสมที่ใช้ในการทำ?ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน
(สำหรับ 2 ที่)

- ขนมปังโฮลวีด ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3 ? ? ? ? แผ่น
– หมูสันนอกไม่ติดมัน(สับยาบ) ? ? ? ? ? 100 ? ? ? ? กรัม
– เต้าหู้ขาวชนิดหลอด ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 100 ? ? ? ? กรัม
– รากผักชีหั่นหยาบ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 ? ? ? ? ราก
– กระเทียม ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 ? ? ? ? กลีบ
– ซอสหอยนางรม ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2 ? ? ? ?ช้อนโต๊ะ
– เกลือป่น ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1/4 ? ? ? ?ช้อนชา
– พริกไทยป่น ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1/2 ? ? ? ?ช้อนชา

วีธีทำ ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน

1. ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส ไฟบน – ล่าง เตรียมไว้
2. หั่นขนมปังเป็นชิ้นสามเหลี่ยมให้ได้ 4 ชิ้นต่อ 1 แผ่น อบขนมปังให้กรอบขั้นเล็กน้อยประมาณ 8 นาที ยกออกจากเตา ฟักไว้(ยังไม่ต้องปิดเตาอบ)
3. ระหว่างอบขนมปังให้โขลกรากผักชี กระเทียมพริกไทย และเกลือให้ละเอียด แล้วนำไปเคล้ากับหมู เต้าหู้ และซอสหอยนางรม
4. ทาส่วนผสมในข้อ 3 บนขนมปังที่อบไว้ให้ที่วแล้วนำเข้าอบอีกครั้งประมาณ 15-20 นาที จนสุกและกรอบเล็กน้อย ยกออกจากเตา
5. จัดใส่จาน ตกแต่งด้วยช่อพาร์สลียื และโรยผงปาปริก้า เล็กน้อย ก่อนเสิร์ฟ

ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน

เคล็ดลับรูปร่างดี ของเมนู ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน สูตรนี้ใช้เต้าหู้แทนมันหมู ทำให้ใส้นุ่มอร่อย และใช้การอบให้สุกกรอบแทนการทอดในน้ำมัน จึงมีไขมันต่ำ แต่อุดมไปด้วยโปรตีน?

* พลังงานทั้งหมด ที่ได้จากเมนู ขนมปังหน้าหมูเต้าหู้อ่อน นี้ คือ 481 กิโลแคลอรี่ , คาร์โบไฮเดรต 36 กรัม , โปรตีน 37 กรัม , ไขมัน 21 กรัม , แบ่งเสิร์ฟ 2 ที่ ที่ละ 240.5 กิโลแคลอรี่

สูตรเด็ดเคล็ดลับ รูปร่างดี จาก
หนังสือในเครืออมรินทร์
50 เมนูอร่อยรูปร่างดี
(จักรพรรดิ เดชธนสิงห์)

Cover Chef in Shape

 

???????????????????????-

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :?

jeffer? ? ?-?เมนู หมูย่างมิโซะ เมนูอร่อยรูปร่างดี

อกไก่อบพริกไทย? ?-?อกไก่ อบกระเทียมพริกไทย?

ครีม่ชีส??-?ครีมชีสพาย สูตรไขมันต่ำ เพื่อหุ่นสวยตอนรับ ปีใหม่ 2556

ข้อมูลร้าน

จังหวัด
บัตรเครดิต
ประเภทอาหาร
ที่จอดรถ
คะแนน
star
This entry was posted in สูตรเด็ดเคล็ดลับ
Tagged :
Bookmark the permalink.
จำนวนคนดู : 17,101 ครั้ง
Mafia Food
select เลือกแสดงความเห็น
select บนเว็บไซต์
select บน Facebook
แสดงความคิดเห็น
แนบรูปภาพ
แแนบวีดีโอ
ใส่การ์ตูน