หากจะพูดถึงกระแสรักสุขภาพ Eat Clean หรือ การกินอาหารคลีนนั้น เรียกได้ว่ากำลังอินเทรนด์สุดๆ ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องดี ที่คนเราหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยการกินอาหารคลีนนั้นก็จะเป็นการเลี่ยงพวกการกินของทอด ของหวาน อาหารที่มีไขมันสูงๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจะต้องได้รับคุณค่าครบถ้วน 5 หมู่ ตามหลักโภชนาการด้วยค่ะ สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำ 3 เมนูคลีน ที่สามารถทำได้ง่ายๆ จากอกไก่นุ่ม CP ที่สามารถหาซื้อได้สะดวกมากๆ ใน 7-11 ที่สำคัญราคาประหยัดไม่เกิน 100 บาท แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยค่ะ
สำหรับ อกไก่นุ่มปรุงสำเร็จนั้น ขนาดหนึ่งชิ้น มีรายละเอียดบนซอง หนัก 90 กรัม ให้โปรตีน 17 กรัม ในราคา 40 บาท แอดมินว่าเป็นขนาดที่พอดีต่อหนึ่งมื้อสำหรับสาวๆ เลยค่ะ ฉีกห่อแล้วทานได้เลย หรือจะอุ่นก่อนก็ตามสะดวก แต่สำหรับหนุ่มๆ ที่ต้องใช้พลังงานมากๆ อาจจะกำลังอยู่ในช่วงที่ต้องออกกำลังกายหนักๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ ฟิตหุ่นล่ำ อาจจะเพิ่มเนื้อไก่เป็น 2 ชิ้น ก็ได้นะคะ จะได้มีพลังงานที่เพียงพอต่อร่างกาย
ในส่วนเรื่องของราคา หลายคนอาจจะรู้สึกว่าแพงไปหน่อย แต่ถ้าจะแลกกับความสะดวกก็ถือว่าเป็นราคาที่รับได้ เพราะเราไม่ต้องไปเสียเวลาซื้อไก่มานั่งต้ม หรือนึ่งเอง ฉีกซองเข้าไมโครเวฟไม่กี่นาทีก็เสร็จแล้ว ตอบโจทย์สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา (หรือขี้เกียจทำอาหารได้เลย ฮ่าาาาา)
ตอนนี้หากใครที่ต้องการหันมาดูแลสุขภาพด้วยการกินคลีน อยากทานอะไรที่ดีต่อสุขภาพแถมยังอร่อย แต่ไม่ค่อยมีเวลาว่างทำ เรามีเมนูอาหารทำไม่ยากมาฝาก กับ 3 เมนูเพื่อสุขภาพทำง่ายๆ สำหรับคนที่มีเวลาน้อย โดยมีพระเอกเป็นอกไก่นุ่มปรุงรสสำเร็จ ซึ่งก็หาซื้อได้ง่ายๆ ใน 7-11 เลย ไปดูกันค่ะ ว่าอกไก่นุ่มหนึ่งชิ้น จะสามารถทำอะไรได้บ้าง
สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับทำแซนด์วิช อกไก่นุ่ม
แท่น แท๊น แท่น…. พร้อมทานแล้วคร้า จะตัดแบ่งครึ่งเป็นสามเหลี่ยมแบบในรูปนี้ก็ได้ หรือใครถนัดกินชิ้นใหญ่ๆ คำโตๆ แบบสะใจ ก็จัดเลยค่ะ สามารถเป็นอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเร่งด่วน ในวันเร่งรีบ ใช้เวลาทำไม่ถึง 5 นาที ก็ได้อิมท้องแล้ว
ทำเสร็จออกมาแล้ว ก็จะมีหน้าตาประมาณนี้ค่ะ ผักต้ม อกไก่นุ่ม น้ำพริกแมงดา แค่เห็นหน้าตาเมนูก็รู้สึกได้ถึงความคลี๊น คลีน
สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับสลัดผัก อกไก่นุ่ม
วิธีการทำสลัดผัก อกไก่นุ่ม
เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับ 3 เมนูน่ากิน จาก อกไก่นุ่มปรุงสำเร็จ ที่เรานำมาแนะนำ เห็นแล้วใช่มั้ยว่าสามารถทำได้ง๊าย ง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนในยุคนี้จริงๆ ต่อให้เป็นหนุ่มสาวที่ไม่เก่งเรื่องทำอาหาร ก็สามารถทำ 3 เมนูอาหารคลีนนี้ออกมาได้อร่อยเลิศ และได้รับคุณค่าทางสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เช่นกันค่ะ หรือใครไม่ชอบที่จะเตรียมวัตถุดิบอะไรเลย จะนำอกไก่ไปเวฟ แล้วนำมากินเปล่าๆ ก็กินได้ เพราะตัวเนื้อไก่มีรสชาติที่ปรุงสำเร็จรูปมาให้อยู่แล้วค่ะ
อย่าลืมไปลองทำกันนะคะ ทั้ง อร่อย ได้ประโยชน์ แถมราคาไม่แพง (ไม่เกิน 100 บาท) ทานเสร็จแล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยหล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไป ครั้งหน้าเราจะมีเมนู อะไรมาแนะนำอีก ฝากติดตามด้วยนะคะ