วิธีทำ โจ๊กข้าวโอ๊ต มากด้วยประโยชน์ดีต่อหนูน้อย
เพิ่มโภชนาการให้กับลูกน้อย เพิ่มจากที่ลูกน้อยจะได้รับทุกวันอย่างเช่นข้าว หรือ โจ๊ก ให้เพิ่มธัญพืชเข้าไปด้วยอย่างเช่นข้าวโอ๊ต เมื่อนำมาทำเป็นโจ๊กข้าวโอ๊ต จะนิ่มๆ และกินง่าย ลองนำไปสูตรนี้ไปทำให้ลูกน้อยดูค่ะ
วิธีทำ โจ๊กข้าวโอ๊ต มากด้วยประโยชน์ดีต่อหนูน้อย
ส่วนผสม
- ปลายข้าวที่หุงสุกแล้ว
- ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุป
- หมูบด
วิธีทำ
- นำปลายข้าวที่หุงสุกแล้ว หรือใช้ข้าวสวยก็ได้ นำไปบดให้ละเอียดก่อน จากนั้นก็นำมาต้มกับน้ำซุป
- เมื่อข้าวเดือดได้ที่แล้วใส่ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ต้มจนข้าวโอ๊ตนิ่ม
- ใส่หมูบดลงไปเป็นขั้นตอนสุดท้าย หรืออยากจะเสริมผักที่ลูกทานได้ก็ตามใจชอบค่ะ
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตก็เป็นธัญพืชที่คนลดน้ำหนักนิยมทาน แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ ปลอดภัย เด็กๆ ทานได้ คุณประโยชน์ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี มีใยอาหาร วิตามินบี และธาตุเหล็กสูง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และสำหรับผู้แพ้อาหารที่มีกลูเตนก็ทานได้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
{{title}}